O seu corpo é uma máquina. O que você coloca no tanque?
Descubra como a nutrição estratégica transforma o seu treino: de uma simples atividade física para uma evolução constante de performance e composição corporal.
Os 4 Pilares da Nutrição no Esporte
Entenda por que comer "limpo" nem sempre é o suficiente para quem treina pesado.
Fim da Fadiga
Ajuste do aporte de glicogênio para que você tenha energia do primeiro ao último minuto do WOD ou da musculação.
Recuperação de Elite
Redução drástica das dores musculares pós-treino através da modulação proteica e micronutrientes específicos.
Estética Funcional
Perda de gordura preservando a massa muscular — o segredo para o corpo definido e forte.
Longevidade Atleta
Prevenção de lesões e fortalecimento do sistema imune, garantindo que você não precise interromper seus treinos.
O segredo não é apenas o que comer, mas quando comer.
Pré-Treino
Foco em carboidratos de absorção controlada para evitar hipoglicemia de rebote e garantir foco mental.
Intra-Treino
Reposição eletrolítica e energética para treinos de longa duração (CrossFit, Endurance).
Pós-Treino
Janela de recuperação: síntese proteica otimizada e reposição imediata de substratos energéticos.
Suplementação Baseada em Evidências
Chega de gastar dinheiro com suplementos "da moda" que não possuem ciência por trás.
O uso inteligente de Creatina, Whey Protein, Cafeína e Nitratos pode ser o diferencial entre o platô e o novo recorde pessoal (PR). Eu prescrevo apenas o que o seu corpo realmente precisa.
+20%
Mais Força
-40%
Fadiga Muscular
Protocolos Testados em Atletas
Treine pesado.
Coma de forma inteligente.
Você já dedica horas ao treino. Não deixe que a má nutrição sabote o seu esforço. Vamos construir o planejamento que vai te levar ao topo da sua categoria.